Salute
Una raccolta di strumenti pratici per salute, benessere e fitness: BMI, TDEE, calorie bruciate, massa grassa e altro. Tutto privacy-first: calcoli locali, zero tracking.
🧭 Cosa troverai qui
Questa sezione è pensata per chi vuole monitorare il proprio benessere fisico e raggiungere obiettivi di salute. I risultati sono stime informative utili per pianificare diete, allenamenti e stili di vita sani.
Stiamo pubblicando i primi calcolatori: se vuoi priorità su un tema specifico (nutrizione, fitness, salute mentale), scrivici.
🧰 Calcolatori Salute
Seleziona uno strumento per iniziare.
Ovulazione
Calcola giorni fertili e finestra di ovulazione dal ciclo.
Calcolo BMI
Calcola il tuo BMI. Indice di massa corporea.
Calcolo Colesterolo
Formula Friedewald per LDL e analisi profilo lipidico completo.
Fabbisogno Calorico
Calcola fabbisogno calorico. TDEE e metabolismo basale.
Metabolismo Basale
Calcola BMR con formule scientifiche. Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor.
Deficit Calorico
Piano personalizzato perdita peso. Timeline realistica e sicura.
Peso Ideale
7 formule scientifiche validate. Lorenz, Devine, Robinson, Miller.
Fabbisogno Idrico
Calcola quanta acqua bere al giorno. Formula personalizzata per peso, attività e clima.
Massa Grassa (Body Fat)
Calcola % massa grassa con metodo Navy. Circonferenze corporee, categorie e massa magra.
Età Biologica
Scopri la tua età biologica reale, basata su parametri fisiologici e indicatori di stile di vita.
Età Fenotipica (PhenoAge)
Calcola la tua vera età biologica con 9 biomarcatori ematici. Algoritmo scientifico Yale (Levine, 2018).