Wilks Score
🏋️ Dati Atleta e Massimali
Inserisci peso corporeo e i tuoi massimali (1RM) nelle tre alzate
Peso corporeo durante la gara
💡 Le Tre Alzate del Powerlifting
• Squat: Accosciata completa con bilanciere
• Panca Piana (Bench Press): Distensione su panca
• Stacco da Terra (Deadlift): Sollevamento da terra
Inserisci i tuoi massimali (1RM) = peso massimo sollevato per 1 ripetizione
📚 Cos'è il Wilks Score?
Il Wilks Score è una formula che normalizza la forza rispetto al peso corporeo nel powerlifting.
Permette di confrontare atleti di diverse categorie di peso in modo equo.
Formula: Wilks = Totale Alzate × Coefficiente Wilks (basato su peso e sesso)
Utilizzato ufficialmente dalla IPF (International Powerlifting Federation).
⚠️ Disclaimer
• Il Wilks Score è uno strumento di confronto, non una misura assoluta di forza.
• Le classificazioni sono indicative e possono variare per federazione.
• Allena sempre con supervisione e tecnica corretta per evitare infortuni.