Deficit Calorico
📉 Calcolo Deficit Calorico
Crea un piano personalizzato per la perdita peso con deficit calorico sicuro, timeline realistica e raccomandazioni nutrizionali.
📏 Dati Antropometrici
⚙️ Opzioni Avanzate (Opzionali)
Se conosciuta (plicometria/impedenziometria)
Pesi/resistenza 2+ volte/settimana
Ipotiroidismo o farmaci
⚠️ Disclaimer
• Questo piano è una stima basata su formule standard e può variare individualmente
• Adatta le calorie in base ai progressi reali e alle sensazioni fisiche
• Consulta un medico prima di iniziare diete con deficit significativi
• Non scendere mai sotto le calorie minime di sicurezza (1200F/1500M)
• Il metabolismo può adattarsi: monitora e aggiusta il piano periodicamente
• Priorità su salute e sostenibilità a lungo termine
🔒Privacy: Tutti i calcoli vengono eseguiti localmente nel tuo browser
⚡Velocità: Piano personalizzato generato istantaneamente
🎯Precisione: Algoritmi basati su ricerca scientifica validata